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Correre fino a 100 anni. Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre. Principianti o esperti - Jeff Galloway,A. Rosoldi - ebook

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EBOOK

Correre fino a 100 anni. Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre. Principianti o esperti

di Jeff Galloway (Autore)

A. Rosoldi (Traduttore)

Edizioni Mediterranee, 2016

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Descrizione

L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di: - Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni - Come evitare di subire traumi - Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore - Alimentazione e consumo dei grassi - Bilanciamento esercizio fisico-riposo - Come porsi obiettivi realistici - Come determinare il vostro livello di forma fisica - Come la pratica della corsa migliori la vita

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Dettagli

Autore:

Jeff Galloway

Traduttore:

A. Rosoldi

Editore:

Edizioni Mediterranee

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

192 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9788827226964

Compatibilità

Formato:

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