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Erwachsen und fit: Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Erwachsen und fit: Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

di Maik Müllenmeister (Autore)

tredition, 2023

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Descrizione

Ausdauertraining ist eine der wichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertraining so wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrieren sollten. Zunächst einmal trägt Ausdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen und Diabetes zu reduzieren. Es stärkt das Herz und die Lungen und verbessert die Durchblutung im Körper. Regelmäßiges Ausdauertraining kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Cholesterin im Blut zu reduzieren. Ein weiterer Vorteil des Ausdauertrainings ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es hilft, die Ausdauer und die körperliche Kraft zu steigern, was bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben wie dem Tragen von Einkaufstüten oder dem Spielen mit den Kindern hilfreich sein kann. Es kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern, was das Risiko von Verletzungen reduziert.

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Dettagli

Autore:

Maik Müllenmeister

Anno edizione:

2023

Editore:

tredition

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Lingua:

Tedesco

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9783347965928

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