La guida allo yoga della Harvard Medical School. Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica

Marlynn Wei,James E. Groves

Traduttore: F. Cosi A. Repossi
Editore: Mondadori
Collana: Vivere meglio
Anno edizione: 2018
In commercio dal: 17 luglio 2018
Pagine: 355 p., Brossura
  • EAN: 9788804683759

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Avvertenze

Parte prima. L'arte e la scienza dello Yoga
1. Perché lo yoga?
2. Il contesto storico dello yoga
3. La scienza moderna dello yoga

Parte seconda. Per cominciare: i principi dello yoga
4. Gettare le basi
5. Come evitare di farsi male praticando lo yoga

Parte terza. La pratica dello yoga
6.Respirate di più, respirate meglio. La respirazione yoga
7. Srotolate il tappetino: le posizioni yoga (asana)
8. Approfondire la pratica
9. Imparare a meditare (dhyana)
10. Collegare tutto: il nostro corso di yoga in 8 settimane

Appendici
Appendice A - Lo yoga in caso di malattia
Appendice B - Lo yoga in gravidanza

Note
Elenco delle tabelle e delle figure
Elenco delle posizioni
Ringraziamenti