Il metodo del ghiaccio. Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale

di Wim Hof (Autore)

Matteo Vegetti (Traduttore)

Mondadori, 2024

Wim Hof è noto per le sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre decine di chilometri a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno adottando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro chiaro e appassionante Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: · Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati. · Freddo – Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock termico. Mentalità – Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. · Risveglio spirituale – Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.

• Autore: Wim Hof
• Traduttore: Matteo Vegetti
• Editore: Mondadori
• Collana: Oscar bestsellers spiritualità
• Anno edizione: 2024
• Formato: Tascabile
• In commercio dal: 13 febbraio 2024
• Pagine: 252 p., Brossura
• EAN: 9788804766421