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Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.
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Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.
Dopo 15.000 copie vendute fra edicola e libreria, l'edizione aggiornata di mindful eating con una nuova meditazione guidata! Mindful eating di Jan Chozen Bays è un libro dedicato alla riscoperta di una gioiosa e salutare relazione con il cibo. È un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all'atto del mangiare in modo da ritrovare la consapevolezza necessaria per ritrovare tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le emozioni che affiorano quando mangiamo. Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
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Autore:
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Curatore:
Editore:
Formato:
Testo in italiano
Cloud:
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
256 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9788899438890
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Donatella
12 settembre 2023
Da mettere in pratica
Mangiare, dopo aver letto questo libro è diventata una passione. Non mi ha stravolto la vita ma me l'ha resa più gustosa. Come dice l'autore stesso non è che lo si può fare sempre ... ma farlo spesso fa bene a se stessi. Consigliatissimo
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Flavia
23 gennaio 2023
Lettura interessante
Il libro propone un approccio molto interessante alla mindful eating e credo che, per gli interessati, possa essere una prima lettura esauriente per affrontare l'argomento.
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