Mindful self-compassion per il burnout. Strumenti per ritrovare energia quando lo stress ha prosciugato ogni risorsa

di Kristin Neff (Autore)

Christopher Germer (Autore)

Silvia Di Trapani (Traduttore)

Franco Angeli, 2026

La diffusione, la popolarità, e spesso l'abuso, del termine burnout hanno probabilmente contribuito ad annacquare il suo reale significato. Ma chi si trova a vivere una condizione di burnout sa bene come ci si sente: svuotati, esausti, debilitati e in grande difficoltà ad affrontare ogni giornata. È un disturbo reale e importante. La self-compassion può essere la soluzione. Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, insieme a Christopher Germer, con cui ha ideato il programma della Mindful Self-Compassion, si sono resi conto che il loro programma può essere particolarmente utile per tutti coloro che lottano contro l'esaurimento emotivo causato dal burnout: dagli operatori sanitari, agli insegnanti, ai caregiver, fino agli imprenditori e ai dipendenti esausti. Ogni capitolo di questo libro riporta la storia di qualcuno spinto al limite e un insegnamento, facilmente assimilabile, di autocompassione che culmina in un semplice strumento anti-burnout, basato sulle pratiche MSC. Potrai imparare così a ricaricare le batterie, alleviare lo stress e, soprattutto, ad essere gentile con te stesso, in modo da poter essere presente anche per gli altri.

• Autore: Kristin Neff, Christopher Germer
• Traduttore: Silvia Di Trapani
• Editore: Franco Angeli
• Collana: SelfHelp Workbook
• Anno edizione: 2026
• In commercio dal: 29 maggio 2026
• Pagine: 210 p., Brossura
• EAN: 9788835187585