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Mindfulness. Body scan. L'esplorazione corporea. Esercizio guidato - Michael Doody - ebook

Mindfulness. Body scan. L'esplorazione corporea. Esercizio guidato

Michael Doody

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Dimensioni: 218,74 KB
  • EAN: 9788865746042
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Questo è uno degli esercizi di mindfulness più noti e utilizzati. Ti permette di esplorare il tuo corpo e di prendere consapevolezza di ogni sua parte, al fine di mettersi o rimettersi in contatto con esso e di percepire la piena, continua esperienza del momento presente. L'esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni volta che senti il bisogno di trovare uno spazio tutto per te e riconnetterti con il tuo corpo e il momento presente.
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