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Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills - Jason Robert Murphy,Mark C. Purcell - cover

LIBRO INGLESE

Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Name: Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills
Price: 17.80 EUR
Availability: InStock
Author: Jason Robert Murphy
ISBN: 1608829162

di Jason Robert Murphy (Autore)

Mark C. Purcell (Autore)

New Harbinger Publications, 2014

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Descrizione

Do you ever feel so frustrated with school, friends, parents, and life in general that you lose control of your emotions and lash out? You shouldn't feel ashamed. Being a teen in today's world is hard, but it's even harder when you're unable to keep your cool in stressful situations. Fortunately, there are things you can do to make positive changes in your life. Using proven effective mindfulness-based stress reduction (MBSR) and dialectical behavioral therapy (DBT), Mindfulness for Teen Anger will teach you the difference between healthy and unhealthy forms of anger. Inside, you'll learn how to make better choices, how to stop overreacting, find emotional balance, and be more aware of your thoughts and feelings in the moment. You'll also learn skills for building positive relationships with peers, friends, and family. As a teen, the relationship skills you learn now can help you thrive in the future. With a little help, and by cultivating compassion and understanding for yourself and others, you will be able to transform your fear and anger into confidence and kindness.

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Dettagli

Autore:

Jason Robert Murphy, Mark C. Purcell

Editore:

New Harbinger Publications

Collana:

An Instant Help Book for Teens

Anno:

2014

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

160 p.

Testo in English

Dimensioni:

254 x 206 mm

Peso:

330 gr.

EAN:

9781608829163

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