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Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
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Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto… Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé. Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l’angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness. Stai facendo la doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l’acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l’attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa. Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Formato:
Lingua:
Italiano
Cloud:
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
320 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9788868204280
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Ale
10 febbraio 2022
Essere mamme, aumenta i nostri doveri quotidiani in modo esponenziale . Fare una pausa a volte sembra impossibile. Questo libro da diversi spunti per praticare la mindfullness creando piccole pause rigenerati durante situazioni che si presentano nella quotidianità. La lettura è scorrevole e piacevole. Il testo è suddiviso in brevi sezioni, che offrono diversi spunti di riflessione personale e metodo di pratica. Utile
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