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Non credere a tutto ciò che provi. Un quaderno di lavoro per comprendere i tuoi schemi emotivi e sentirti libero dall'ansia e dalla depressione
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Un volume che ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni: per vivere una vita piena e significativa. Ci guida nell'esplorazione delle nostre convinzioni personali sulle emozioni. Aiuta a comprendere se queste sono utili o dannose. Propone strategie di coping alternative che possono essere più funzionali. Ogni capitolo comprende schede operative con esercizi di autovalutazione, di scrittura espressiva o domande guidate che possono favorire il processo di scoperta delle proprie emozioni. Leggendo i capitoli di questo volume si impara che ciò che fa la differenza - in termini di qualità della nostra vita - è come ognuno di noi può affrontare le emozioni difficili che sono parte naturale e imprescindibile del nostro quotidiano. Robert Leahy ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni per vivere una vita piena e significativa.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2021
In commercio dal:
6 dicembre 2021
Pagine:
238 p.
EAN:
9788835120841
Indice
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Cosa sono le emozioni?
Validare le tue emozioni
Pensare alle tue emozioni
L'approccio degli schemi emotivi
Le mie emozioni dureranno per sempre
Mi sento in colpa per le mie emozioni
Le mie emozioni sono fuori controllo
Non posso sopportare di provare emozioni contrastanti
Che cosa è importante per me?
I modi peggiori di reagire
Capire come si sentono le altre persone
Mettiamo insieme i pezzi: i modi migliori per affrontare la situazione
Ringraziamenti
Bibliografia.
Cosa sono le emozioni?
Validare le tue emozioni
Pensare alle tue emozioni
L'approccio degli schemi emotivi
Le mie emozioni dureranno per sempre
Mi sento in colpa per le mie emozioni
Le mie emozioni sono fuori controllo
Non posso sopportare di provare emozioni contrastanti
Che cosa è importante per me?
I modi peggiori di reagire
Capire come si sentono le altre persone
Mettiamo insieme i pezzi: i modi migliori per affrontare la situazione
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