Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio

di Luigi Ferini Strambi (Autore)

Manuela M. Campanelli (Autore)

Sperling & Kupfer, 2008

Il buon riposo è un ingrediente essenziale della qualità di vita e del modo di essere degli individui: il sonno infatti non è semplicemente l'esatto contrario della veglia, ma un momento irrinunciabile in cui il corpo e la mente si rigenerano per poter ripartire, l'indomani, con una marcia in più. Gli autori di questo libro ne parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo, illustrando i meccanismi che lo regolano e le funzioni, e passando in rassegna i principali disturbi a esso correlati. Dai più conosciuti - insonnia, russamento, sindrome da jet-lag, narcolessia, sonnambulismo - a quelli meno noti e più difficili da diagnosticare, come la sindrome delle apnee notturne, quella "delle gambe senza riposo" o il disturbo comportamentale in fase REM. Arricchito da numerose testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici rivolti al bebé come all'anziano - per dormire in maniera ideale, da test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali segnali d'allarme, uno strumento indispensabile per imparare a riposare bene. E stare meglio con se stessi e con gli altri anche dopo essere usciti da sotto le coperte.

• Autore: Luigi Ferini Strambi, Manuela M. Campanelli
• Editore: Sperling & Kupfer
• Collana: Equilibri
• Anno edizione: 2008
• In commercio dal: 11 marzo 2008
• Pagine: XIV-237 p., Brossura
• EAN: 9788820044787