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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale - Colin A. Espie - copertina

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LIBRO

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Name: Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Price: 17.00 EUR
Availability: InStock
Author: Colin A. Espie
ISBN: 885901669X

di Colin A. Espie (Autore)

Laura Palagini (Curatore)

Erickson, 2018

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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

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Descrizione

L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

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Dettagli

Autore:

Colin A. Espie

Curatore:

Laura Palagini

Editore:

Erickson

Collana:

Capire con il cuore

Anno edizione:

2018

In commercio dal:

30 agosto 2018

Pagine:

144 p., Brossura

EAN:

9788859016694

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