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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
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Brossura
Anno edizione: 2018
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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.
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Autore:
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Editore:
Collana:
Anno edizione:
2018
In commercio dal:
30 agosto 2018
Pagine:
144 p., Brossura
EAN:
9788859016694
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