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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale - Colin A. Espie - copertina

LIBRO

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Name: Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Price: 15.20 EUR
Availability: InStock
Author: Colin A. Espie
ISBN: 8889627255

di Colin A. Espie (Autore)

Laura Palagini (Curatore)

Eclipsi, 2013

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Descrizione

L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante. Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono. Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

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Dettagli

Autore:

Colin A. Espie

Curatore:

Laura Palagini

Editore:

Eclipsi

Collana:

Liberamente

Anno edizione:

2013

In commercio dal:

29 maggio 2013

Pagine:

168 p., Brossura

EAN:

9788889627259

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