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The Mindful Way through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being - Shamash Alidina - cover

LIBRO INGLESE

The Mindful Way through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

Name: The Mindful Way through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Price: 11.87 EUR
Availability: InStock
Author: Shamash Alidina
ISBN: 1462509401

di Shamash Alidina (Autore)

Guilford Publications, 2015

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Descrizione

Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.

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Dettagli

Autore:

Shamash Alidina

Editore:

Guilford Publications

Anno:

2015

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

324 p.

Testo in English

Dimensioni:

254 x 178 mm

Peso:

535 gr.

EAN:

9781462509409

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