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Marc Mességué

Curatore: C. Azzerboni
Collana: I grilli
Anno edizione: 2016
Pagine: 192 p. , Brossura

21 ° nella classifica Bestseller di IBS Libri - Salute, famiglia e benessere personale - Famiglia e salute - Forma fisica e dieta - Diete e dietologia

  • EAN: 9788820060558

Indice

Prefazione di Elena Sofia Ricci
Introduzione di Cinzia Azzerboni
Chiamarsi Mességué

Parte Prima. Cibo e salute
I. Basta un giorno
- Una dieta rivoluzionaria e naturale - Il giorno di magro - Per tutti i gusti - Per tutti i gusti - Mangiare meno, mangiare meglio - No al sale, sì alle erbe - Istruzioni per stare meglio - Piano alimentare da adottare un giorno alla settimana - Piano alimentare per nutrirsi in modo sano ed equilibrato - Calorie, se le conosce le limiti

II. Magro non è bello
- Conoscere il metabolismo e le calorie - La bilancia non basta - Un breve glossario per orientarsi

III. Le gustose ricette di magro
- Ivano Monni - Arnaud Daguin - Elena Mattei - Gianfranco Vissani

Parte seconda. Il potere di erbe e piante
I. L'equilibrio della vita
- La farmacia della natura - Il «vestito» delle erbe - C'è un rimedio (naturale) a tutto

II. Coltivare la salute

III. Problemi, rimedi e cure

Parte terza. Un benessere totale
I. La migliore medicina
- Piedi e gambe, sollievo naturale - Ritenzione idrica - Per una vera buonanotte - Aggirare lo stress - Le piante amiche del cuore - Depurare la pelle con i fiori - Una tregua ai dolori muscolari - Intestino, non darti delle arie - Verdura e frutta contro la stipsi - Una barriera contro il raffreddore - Mai più allergici alla primavera - Stop a scorie e tossine - Le piante ci fanno ripartire - Pronti per l'estate - Sgonfiare il colesterolo

II. Conclusione. Sani, in forma e coccolati

Indice delle ricette