Camminare. Mettersi in forma senza stress

di Jean Drouin (Autore)

Denis Pedneault (Autore)

Roberto Poirier (Autore)

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Demetra, 2020

Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.

• Autore: Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier
• Traduttore: Alice Zanzottera
• Editore: Demetra
• Collana: Fitness
• Anno edizione: 2020
• In commercio dal: 20 maggio 2020
• Pagine: 256 p., Brossura
• EAN: 9788844057237