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Índice Capítulo 1: Comprendiendo la Autoestima ¿Qué es la autoestima? La importancia de una autoestima positiva Mitos comunes sobre la autoestima Capítulo 2: Identificando tus Fortalezas Reconociendo tus habilidades Cómo hacer una lista de tus logros La importancia de la auto-reflexión Capítulo 3: Desafiando Creencias Negativas Identificación de pensamientos negativos Técnicas para cambiar patrones de pensamiento La práctica del pensamiento positivo Capítulo 4: Estableciendo Metas Realistas La importancia de establecer metas Cómo crear metas SMART Celebrando tus logros Capítulo 5: Cultivando Relaciones Positivas La influencia de las relaciones en la autoestima Rodeándote de personas que te apoyan Cómo manejar relaciones tóxicas Capítulo 6: Cuidando de Tu Bienestar La conexión entre bienestar físico y autoestima Estrategias para el autocuidado La importancia de la salud mental Capítulo 7: Practicando la Autocompasión Entendiendo la autocompasión Técnicas para ser amable contigo mismo Superando la autocrítica Capítulo 8: La Influencia de las Redes Sociales Cómo las redes sociales afectan la autoestima Estrategias para un uso saludable de las redes Fomentando una imagen positiva en línea Capítulo 9: Creando un Entorno Positivo La importancia del entorno en la autoestima Cómo hacer cambios en tu espacio personal Fomentando un ambiente de apoyo en la escuela y en casa Capítulo 10: Manteniendo una Autoestima Positiva Estrategias para el crecimiento continuo La importancia de la resiliencia Compartiendo tu viaje con otros Conclusión:
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Autore:
Durata in (hh:mm:ss):
02:03:54
Anno edizione:
2024
Editore:
Testo in SPA
EAN:
9798882471070
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