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Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno
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Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno - Kenichi Sakuma - copertina
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Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno Kenichi Sakuma
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Descrizione


Uno straordinario metodo per rimodellare il corpo, un bestseller internazionale che ha conquistato i lettori di tutto il mondo grazie alla sua semplicità ed efficacia.

Arriva dal Giappone un metodo di allenamento rivoluzionario, studiato per "resettare" la muscolatura: l'obiettivo non è solo ridisegnare la silhouette, ma anche aumentare forza e resistenza. Seguendo i consigli di Kenichi Sakuma - personal trainer di tante top model - è possibile rimodellare il corpo e raggiungere risultati che una semplice dieta non può dare. Una volta "resettata" la muscolatura, sarà possibile mantenere nel tempo i risultati ottenuti, allenandosi solo 5 minuti al giorno.
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Dettagli

2020
19 maggio 2020
96 p., ill. , Brossura
9788851178031

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Barbaradlp
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Libro che mostra cinque esercizi da eseguire max due volte al giorno. Ogni esercizio ha la durata di un minuto, per cui in 5 minuti si eseguono tutti tranquillamente. L'autrice propone anche degli esempi di diete, ma si tratta di prodotti che nel mondo occidentale non si usano abitualmente (insalata di okara, stufato di kimchi, zuppa di miso, okra....). Il libro è diviso in 4 capitoli: Il segreto del metodo Sakuma; esercizi per resettare il core; suggerimenti nutrizionali contro l'effetto yo-yo; esercizi per risolvere problemi concreti.

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Kenichi Sakuma

È un personal trainer giapponese. Oltre a gestire centri fitness in tutto il Giappone, ha aperto nuovi centri a Singapore, Shanghai e Los Angeles. Collabora con top model e celebrities di tutto il mondo, impostando i loro programmi di allenamento e motivandoli psicologicamente. Nel 2020 scrive per De Agostini Il metodo Sakuma.

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