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Emilio Minelli, Fabrizia Berera

Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Anno edizione: 2014
Pagine: 234 p. , Brossura
  • EAN: 9788807090547

Introduzione

1. Corpo, anima ed emozioni
- Il mondo delle emozioni
- Il cammino della medicina moderna: la psicosomatica
- Le teorie delle emozioni e le reazioni somatiche
- La nozione di salute mentale positiva

2. Medicina tradizionale cinese ed emozioni
- La concezione dell'uomo e la questione psicosomatica: la teoria degli Shen
- Le emozioni, il verdeggiare del cuore
- Le passioni che fanno ammalare
- Mettere il Cuore al centro della vita
- L'impatto delle emozioni sul qi, il soffio-energia
- Agire sulle emozioni con la digitopressione
- L'impatto delle emozioni sul jing, l'essenza
- L'alimentazione e la fitoterapia per compensare gli squilibri indotti dalle emozioni
- Le tecniche per controllare gli stati d'animo negativi

3. La collera, l'irritabilità e la frustrazione
- L'energia della collera e il suo simbolo: il drago
- Irritabilità, collera e frustrazione
- Che cosa fare sul momento per domare la fiamma del drago
- Come ritrovare la pace interiore: le risorse spirituali
- Come agire sugli strati di collera, irascibilità e frustrazione

4. La gioia, l'allegria, l'eccitazione e l'agitazione
- L'energia della goia e dell'allegria e il loro simbolo: la fenice
- Lo stile di vita "fuori di sé"
- La malattia del fare: lo stress
- Che cosa fare in pratica per alimentare l'energia gioiosa della fenice
- Come ritrovare la pace interiore: le risorse spirituali
- Come agire sugli stati di eccitazione, euforia e agitazione
- L'energia dei pensieri ossessivi e il loro simbolo: il bufalo
- Pensieri e preoccupazioni e le loro catene
- Che cosa fare in pratica per liberarsi della pesantezza del bufalo
- Come ritrovare la pace interiore: le risorse spirituali
- Come agire sulla tendenza al rimuginare e a essere sempre preoccupati

6. La tristezza, l'afflizione e la prostrazione
- L'energia della tristezza e il suo simbolo: la tigre
- Tristezza e negatività
- Come ritrovare la pace interiore: le risorse spirituali
- Come agire sugli stati di tristezza, afflizione e prostrazione

7. Il timore, la paura, lo shock e il panico
- L'energia della paura e il suo simbolo: la tartaruga
- Guardiamo in faccia le nostre paure
- Che cosa fare in pratica per ritrovare l'equilibrio della tartaruga e liberarsi dalla paura
- Come ritrovare la pace interiore: le risorse spirituali
- Come agire sugli stati di paura e di terrore

Appendice A: Tabella degli alimenti elencati secondo la natura e il sapore
Bibliografia essenziale