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Spegnila!
Non esiste un metodo universale per smettere di fumare, ma ognuno deve trovare la propria strada e costruirsi un programma su misura. Questo manuale, garantito dal più importante Centro Antifumo d'Italia, aiuta a conoscersi meglio e capire che tipo di fumatore si è.Nella prima parte del libro vengono narrate dieci storie di fumatori-tipo. Sulla base della Motivazione a smettere e della Dipendenza dal fumo ogni personaggio viene collocato all'interno del "Diagramma Barus-Boffi" dove, attraverso i test contenuti nella seconda parte, anche il lettore può capire a quale tipologia appartiene e quale strada deve seguire per smettere. Infine un dossier informativo indica gli effetti del fumo e del non fumo e le cure più indicate, dal sostegno psicologico ai farmaci, dalla dieta da seguire alle cure dolci.
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Autore:
Editore:
Formato:
Testo in italiano
Cloud:
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
190 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9788858607466
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pino
31 ottobre 2009
avevo letto recentemente della presentazione di questo libro sul corriere, che c'erano anche le iene alla serata di milano e mi sono incuriosito molto. anche se io non fumo l'ho comprato e letto in pochi giorni, è stato davvero interessante, ho imparato un sacco di cose e 2 miei colleghi stanno smettendo di fumare... quindi lo consiglio sicuramente!
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Miki
29 novembre 2008
Bello, l'ho letto tutto e adesso sto smettendo di fumare. Speriamo di riuscirci...
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Manu
09 novembre 2008
Spegnila è un libretto utile e divertente. Mi sono sembrate belle le 10 storie dei fumatori, soprattutto la prima mi ha colpito, quella di una signora anziana che ha deciso di non fumare più per avere i soldi da adottare a distanza una bambina africana. Anche i consigli sulla dieta e le tecniche di rilassamento sono fatte bene. E' scritto bene e si legge in fretta, lo consiglio e mi è piaciuto molto.
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