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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Wand Pilates für Einsteiger

di Émilie Yana (Autore)

Sophie Gamel (Traduttore)

Südwest Verlag, 2024

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Descrizione

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert! Die Vorteile von Wand Pilates: - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt) - intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität - auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor - durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet - keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge

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Dettagli

Autore:

Émilie Yana

Traduttore:

Sophie Gamel

Anno edizione:

2024

Editore:

Südwest Verlag

Testo in TED

Compatibilità:

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Layout:

Other

EAN:

9783641327903

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