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Gestire lo stress For Dummies
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Stanchi dello stress? Per cambiare vita basta poco! Gestire lo stress For Dummies vi insegnerà come affrontare lo stress attraverso esercizi mentali e fisici testati sul campo dall'autore stesso. Qualunque sia la fonte di stress della vostra vita, dall'amore al lavoro o alla famiglia, questo libro vi aiuterà a identificare i fattori scatenanti e ad affrontarli nel migliore dei modi. Vittime dello stress? Capite lo stress e gli effetti che può avere dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale. Relax: scoprite come identificare i sintomi dello stress, rilassare la mente e affrontare i problemi quotidiani. Segreti per una vita antistress: imparate le tecniche per allentare la morsa dello stress nella vostra vita e, soprattutto, per gestire le situazioni che lo provocano. La quotidianità: sviluppate nuove abitudini a casa e al lavoro, facendo attività fisica, coltivando un hobby... e altro ancora!
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In commercio dal:
1 aprile 2014
Pagine:
XX-396 p., ill.
EAN:
9788820362683
Indice
Sei stressato? Benvenuto nel club! - Lo stress (in poche pagine) - Il primo passo: trovare gli strumenti - Rilassare il corpo - Calmare la mente - Coltivare la consapevolezza - Organizzarsi per ridurre lo stress - Trovare il tempo - Mangiare, fare esercizi fisici e riuscire a dormire - Capire come i pensieri possano essere stressanti - alori, obiettivi e atteggiamenti resistenti allo stress - Superare la rabbia - Preoccuparsi di meno - Ridurre lo stress interpersonale - Ridurre lo stress al lavoro (e mantenere il posto - Mantenere uno stile di vita resistente allo stress -Dieci abitudini per gestire efficacemente lo stress - Dieci eventi che causano stress - Indice analitico
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