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Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
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Brossura
Anno edizione: 2018
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EPUB2 con DRMFREE
Anno edizione: 2021
9,99 €
Brossura
Anno edizione: 2021
17,96 €
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione. Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Attraverso questo libro imparerai a: sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; scoprire di cosa hai veramente fame. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
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Autore:
Traduttore:
Curatore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2018
In commercio dal:
3 maggio 2018
Pagine:
280 p., Brossura
EAN:
9788899438227
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Jessica
12 maggio 2020
Se ti avvicini a questo libro con curiosità e con la voglia di capire meglio i tuoi segnali corporei relativi alla fame e alla sazietà, ti porterà davvero a stravolgere il rapporto che hai col cibo in maniera positiva. Mangiare è infatti tra le azioni che facciamo in modo più inconsapevole, e con questo libro ed i suoi numerosi esercizi comincerai ad allenare la tua consapevolezza quando mangi. In questo viaggio scoprirai che ci sono 9 tipi di fame (e man mano che leggerai il libro diventerai sempre più in grado di riconoscerle) e comincerai a notare tutti i pensieri che influenzano la tua visione degli alimenti. Scoprirai anche che alimentarsi può essere un modo per coltivare gratitudine. Un viaggio davvero consigliato
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Ester
12 maggio 2020
Il libro mi ha dato tanti spunti interessanti per pensare al mio rapporto con l'alimentazione, con il cibo, con il gusto, con la convivialità.
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